Když přestanete kouřit, co se stane s vaším tělem? Mnoho kuřáků o této otázce přemýšlí. Tento proces nezůstane bez povšimnutí. V tomto ohledu jsme se rozhodli promluvit o tom, co se stane s tělem, když člověk přestane kouřit.
Skutečnost, že kouření je škodlivé a stává se příčinou vývoje různých nemocí a patologických stavů, je známa všem kuřákům. Tabákový kouř obsahuje velké množství jedů a toxinů a také nejnebezpečnější látku - nikotin. Vstřebává se do krve a prochází tělem a postupně ho otravuje. Silní kuřáci pociťují negativní dopad nejen fyzicky, ale i psychologicky.
V boji proti kouření budou lékaři pracující se závislostí schopni pomoci s tímto obtížným úkolem. Patří mezi ně narcologové a psychoterapeuti. Kromě toho můžete svému tělu samostatně pomáhat na cestě k čištění a zotavení. Je ale třeba připomenout, že tento proces nebude snadný.
Dokonce i ti, kteří nekouřili cigarety často, pocítí stres při ukončení užívání nikotinu a co již bylo řečeno o kuřácích, kteří kouří jednu krabičku cigaret denně. Když přestanete kouřit, musíte vědět, jaké příznaky odvykání nastanou. Znalý člověk bude vědět, co může očekávat, a to mu pomůže naladit se předem a usnadní rehabilitační období. Co se tedy stane s tělem kuřáka, když přestane kouřit?
Na čem závisí proces obnovy?
Reakce každého organismu bude individuální, ale existují faktory, které ovlivňují trvání a úroveň projevů příznaků syndromu odmítnutí během zotavení organismu.
Mezi tyto faktory patří:
- kouření;
- věk kuřáka;
- pohlaví kuřáka;
- přítomnost různých nemocí, současných nebo chronických;
- stav imunity;
- rysy těla, které se mohou projevit individuálně.
Statistiky ukazují, že úplné uzdravení těla nastane za jeden rok. Existují však chvíle, kdy tento proces trvá méně a naopak více času.
K jakým reakcím může dojít
Když člověk přestane kouřit, jeho tělo na to může tvrdě reagovat. A to se může stát kvůli tomu, že po celou dobu, kdy kuřák věděl o své závislosti, si tělo zvyklo dostávat dávku nikotinu. Začíná to považovat za přirozený proces.
Jakmile nikotin přestane vstupovat do těla, začne na něj reagovat. A tyto reakce jsou docela nepříjemné. Postupem času však projdou. Lidské tělo si zvykne na nedostatek nikotinu a pokračuje ve své normální práci.
Jaké reakce se vyskytují v těle během abstinenčního syndromu:
- kolika v žaludku;
- silná touha po kouření;
- kašel;
- lehký závrat;
- zvýšená chuť k jídlu;
- časté výkyvy nálady;
- Deprese;
- problémy se spánkem;
- podrážděnost;
- ucpaný nos;
- pocit úzkosti;
- bolest krku;
- rychlá únavnost;
- vzhled svědění kůže, akné a vředů;
- pomalý srdeční rytmus;
- zánětlivé procesy v ústní sliznici.
Kromě toho je během počátečního období odvykání kouření pozorováno snížení imunity. Ti, kteří přestali kouřit, jsou vystaveni různým virům a nachlazení. Stává se to proto, že imunitní systém řídí všechny své síly k obnovení funkce těla. Trvání abstinenčního syndromu závisí na tom, jak dlouho se člověk závislosti oddával.
Způsoby, jak zmírnit abstinenční příznaky
U některých jsou abstinenční příznaky velmi silné, a tak začínají hledat způsoby, jak si s tím poradit. Někteří zabírají ledničku, což vede pouze k přibírání na váze. Jiní hledají pomoc u jiných špatných návyků, což se stává důvodem pro vznik nové závislosti.
Existují však i jiné způsoby, které vám mohou pomoci vyrovnat se s abstinencemi bez poškození těla. Například za účelem zmírnění stresu a zbavení podrážděnosti se doporučuje používat produkty, jako je kozlík lékařský, odvar z ženšenu nebo tinktura z oregana a heřmánku.
Abyste odvedli pozornost od cigaret, můžete se projít parkem nebo si krátce zaběhat. Plavání v bazénu a jízda na kole jsou také užitečné. Fyzická aktivita by měla být mírná - pomůže vám obsadit volný čas a rozptýlit se. Hlavní věcí je nepřehánět to. Těžká fyzická aktivita je pro oslabené tělo zakázána.
Při každé touze kouřit můžete použít semínka nebo ořechy. Pomohou odstranit toxiny z těla a obnoví jeho sílu.
Dočasné opuštění kancelářských a domácích spotřebičů pomůže vyčistit plíce. Pokud to není možné, doporučuje se zakoupit ionizátor vzduchu.
Dieta pomůže očistit orgány a celé tělo. Musíte zvýšit příjem mléčných výrobků, protože mohou snížit nutkání kouřit, stejně jako citrusových plodů, které pomáhají posílit imunitní systém. Kromě toho můžete čistit infuzí bobkového listu.
Kdy dojde ke zlepšení
Nyní, když víte, co můžete očekávat na cestě k úplnému uzdravení, řekneme vám o vylepšeních, která se projeví ve vašem těle po stažení. To vám pomůže motivovat a posílit vás během obtížného období.
Zhoršení zdraví v prvních dnech je normální. Tělo se naučí existovat bez nikotinu a zvládat stres bez jeho pomoci.
Po nějaké době začnou být pozorována pozitivní zlepšení. Jsou to následující:
- práce všech systémů je vylepšena;
- dušnost zmizí;
- zlepšuje paměť;
- krevní oběh se vrátí k normálu;
- stav pokožky se zlepšuje;
- stav ospalosti během dne zmizí;
- zlepšuje se koncentrace pozornosti;
- aktivita se zvyšuje;
- čich a chuť se zhoršují;
- návratnost energie;
- došlo ke zvýšení rozpočtu, protože již není nutné utrácet peníze za cigarety.
Někteří kuřáci ospravedlňují svou závislost tím, že u nich nedochází k problémům s cigaretami, proč se mučit různými abstinenčními příznaky. Ale to je sebeklam. Statistiky ukazují, že kuřáci jsou mnohem více namáhaní než nekuřáci.
Proto byste se neměli bát reakcí vašeho těla na vzdání se zlozvyku, protože jen tak můžete obnovit své zdraví.