Allen Carr je mezinárodně uznávaný anglický nejprodávanější autor o odvykání kouření. Díky svým knihám otevřel mnoho klinik, které pomáhají co nejdříve se zbavit tohoto negativního zvyku.
Allen Carr je jedním z nejhlasitějších protikuřáckých bojovníků na světě, který v tomto úsilí dosáhl úspěchu na základě svých morálních zásad.
Vytvořil jedinečnou protikuřáckou filozofii, která pomáhá mnoha moderním lidem.
Abychom pochopili, jak metoda Allen Carr funguje, je třeba se ponořit do jejích principů, které popisuje v knize „Efektivní způsob, jak přestat kouřit".
Akce metody Allen Carr
Autor se domnívá, že příčinou všech těchto potíží je psychická obava z odvykání kouření. Pod vlivem tohoto strachu se kuřák bude i nadále vraždit nikotinem a pocítí iluzi skutečného potěšení z cigaret.
Potěšení z kouření není nic jiného než sebeklam, který kuřákovi slouží jako morální ospravedlnění před lékařskými údaji o nebezpečích tabáku i jeho samotného.
Carr ve své knize jasně trvá na tom, že kouření není potěšením.
Kouření je stejná drogová závislost, při které jedna cigareta nahrazuje druhou, aby zmírnila abstinenční příznaky. To znamená, že nekuřák nemusí dosáhnout stavu fyzické a morální spokojenosti, o který se kuřák snaží při zapálení další cigarety. Nekuřák je již v normálním stavu, kterého se kuřák snaží dosáhnout.
Důvod pro abstinenční příznaky spočívá ve strachu a pochybách o ukončení cigarety. Pokud překonáte strach a pochybnosti o závislosti, pak abstinenční příznaky nebudou děsivé.
Na klinikách Allen Carr tedy kouření slouží jako povinný lékařský předpis pro zničení pochybností a strachu, vědomí jejich bezvýznamnosti.
Dalším základem metody odvykání kouření je porozumění mechanismu a principům zařízení nikotinové pasti, do které se kuřák sám vhání. Věří, že vzdání se cigaret mu přinese utrpení a bez nikotinu nemůže žít. Což je v zásadě falešné přesvědčení, formované pod vlivem reklamy na cigarety a nevědomosti kuřáků.
Zajímavým bodem „filozofie zákazu kouření" Allena Carra je tvrzení, že síla vůle nemá smysl přestat kouřit. Prostě to nepotřebujete, abyste přestali kouřit.
A vzhledem k výše popsané pozici toto tvrzení opravdu funguje a přináší své výsledky.
Tipy Allena Carra na ukončení cigaret
Na základě svého filozofického postoje k kouření a životních zkušeností, které pomohly slavnému anglickému autorovi přestat kouřit, poskytuje několik rad těm, kteří se s tímto zlozvykem nemohou vyrovnat.
Prvním tipem je vždy začít u sebe a ve svém vnímání světa kolem sebe. Realita a lidé, kteří jsou kolem, jsou tím, čím jsou, což znamená, že by měli být vnímáni respektive tak, jak jsou ve skutečnosti.
Neměli byste si dávat nerealistické cíle, řekněte si, že právě teď přestanu kouřit a je to. To povede k dalšímu rozpadu cigaret. Při správném vnímání reality bude zaručen úspěch s odvykáním cigaret.
Druhý tip se týká těch, kteří kouření považují za jedinečný atribut své identity a osobního stylu. Toto je běžná mylná představa. Existuje mnoho stejných lidí, kteří se snaží kouřit nejsilnější a nejdražší cigarety v co největším množství. Což vede k nezdravému plýtvání penězi, ke zhoršení celkového zdraví. Peníze jsou z člověka vysávány četnými tabákovými magnáty, kteří mají z tohoto zvyku prospěch.
Kromě toho nesmíme zapomínat, že moderní cigarety jsou složeny ze syntetických přísad, které přispívají k rozvoji drogové závislosti na těchto přísadách. Touhu kouřit tedy absolutně nezpůsobuje nikotin. A malé děti si vždy berou příklad od svých rodičů, takže maminka a táta, kteří kouří, nebudou mít na chování dítěte ten nejlepší odraz.
Třetí tip platí pro ty, kteří se bojí nervových zhroucení. Tento strach je způsoben skutečností, že se člověk zahřívá sám a napjatě čeká na okamžik, kdy najednou chce kouřit. Proto se porouchá, fyzicky - sáhne po cigaretě, a emocionálně.
Neplňte své myšlenky strachem, že bez cigaret nebude nic dělat. Musíme se vzdálit od postoje, že stačí zapálit cigaretu a člověk se zhroutí. I když je velmi rozvinutý, je způsoben pocitem viny, kterému je třeba se naučit čelit. A v případě nervového zhroucení noste s sebou sedativum.
Posledním a nejdůležitějším tipem je pozitivní stimulace po celý den. Je to velmi jednoduché a spočívá ve skutečnosti, že se musíte všemožně stimulovat v boji proti pokušením, jedním z nich je kouření.
Po celý den byste měli přemýšlet o blízké budoucnosti a jejích jasných vyhlídkách, říkat si povzbudivá slova, usilovat o sebeovládání a štěstí, odvážně čelit pokušení.
Každé ráno byste měli začít přečtením malého textu na rozloučenou, který bude sloužit jako pobídka k ukončení cigaret.
Tento text si můžete sestavit sami, řídit se svými životními okolnostmi nebo jej převzít z knihy Allena Carra s názvem „Efektivní způsob, jak přestat kouřit", stejně jako mnoho dalších tipů a pokynů, jak se zbavit závislosti na tabáku.