Allen Carr je moderním britským soupeřem kouření. Spisovatel, autor knihy „Snadný způsob, jak přestat kouřit". Toto je jeden z nejpopulárnějších a nejvýznamnějších bestsellerů o tom, jak se rozloučit s kouřením navždy.
Filozofie Allen Carry je založena na skutečnosti, že navzdory neobvyklým pocitům kouření nezpůsobuje potěšení, ale pouze zmírňuje syndrom stažení z dříve uzené cigarety. Syndrom Abstinentia je chápán jako stav člověka po prodloužení a častém kouření: teplo, lámání, změna nálady, vzrušení atd. Allen Carr je zakladatelem mezinárodní sítě „Easy Method". Na těchto klinikách je metodika uvedená v jeho knize velmi úspěšná. Autor sám kouřil sto cigaret denně (byl to jeho osobní rekord). Nakonec jsem však našel snadný způsob, jak ukončit závislost na nikotinu. Když přestal kouřit, Allen bylo 49 let. Říká, že poté, co se rozloučil s poslední cigaretou, se cítil jako nejšťastnější člověk.
V prvních kapitolách autor krátce provede recenzi knihy. A také nabízí systém zbavení se závislosti na nikotinu. Zvláštností a jedinečnost metody Allen Carra je to, že má okamžitý a účinný účinek. Osoba odmítá kouřit a nezažívá žádné bolestivé pocity odstavení. Nemusí se uchýlit k použití žádných mazaných technik a pomocných metod.
V knize můžete také zjistit řadu zajímavých případů od života autora. Historie sahá až do okamžiku, kdy Allen rozsvítil první cigaretu a končí po 33 letech. Mluvíme také o řadě neúčinných pokusů o vázání. Všechno, o čem autor mluví, je založeno na přesvědčivých faktech a také na mnoha letech zkušeností vášnivého kuřáka.
Autor zdůrazňuje, že nikdo, který se poprvé rozsvítil, nezůstane kuřákem na celý život. Zákonem významnosti je však to, že aniž byste si uvědomili, že spadnete do pasti a vydáte se kluzké cesty. A většina kuřáků posvátně věří, že den, kdy zcela opustí kouření, přijde. Ale nebude to nyní, ne dnes ani zítra. Tento den neustále odkládali. Hlavním problémem je, že kuřáci se bojí neznámého. A také mají strach z toho, že něco opustí, pro ně údajně velmi nezbytné. Myslí si, že ukončení kouření je velmi obtížné, je téměř nemožné. Ve skutečnosti však, jak píše Carr, není vůbec obtížné opustit závislosti na nikotinu.
Pokud si myslíte, že v knize si přečtete 1000 tipů, jak vzdělávat svou vůli, jak oklamat vědomí, jaké alternativní metody používat, pak hned - to je úplně špatné. K vyvození vašich závěrů je však nutné pečlivě přečíst knihu až do konce. Pokud jde o touhu přestat kouřit, objeví se ve vašich prvních řádcích.
Klíčové myšlenky knihy
Bestseller „Snadný způsob, jak přestat kouřit", obsahuje obrovské množství velmi užitečných, důležitých a zajímavých informací. Ale nabízíme vám jen několik z nejzákladnějších a nejpřímějších nápadů.
Z vaší vlastní zkušenosti
Když už mluvíme o nejzávažnější formě závislosti na nikotinu, autor znamená jeho případ. Allen Carr se velmi podrobně zabývá tím, jak trpěl kouřením, stejně jako obavy a fobie, které jsou spojeny s závislostí na nikotinu. Autor hovoří o jeho návštěvě psychologa, který nedal žádné zvláštní výsledky. Specialista však Allenovy myšlenky nasměroval správným směrem. Výsledkem bylo, že to vedlo k psaní jeho knihy.
Neexistuje žádná oběť
Hlavním problémem všech kuřáků je to, že se snaží najít důvod znovu kouřit. Nemyslí na nebezpečí kouření. V jejich myslích dominují myšlenky, že po opuštěných cigaretách se přivedou k „oběti". Budou trpět a nenajdou místo pro sebe. Ve skutečnosti není nic obětování.
Odmítnout kouření je snadné
Jen málo lidí se ptá na otázku: „Proč je těžké přestat kouřit? " Nepochybnou skutečností je, že s procesem kouření je spojeno mnoho druhů mechanismů. A jen když jste jim porozuměli, můžete pochopit, že ukončení kouření je snadné. Vše záleží na samotném člověku, na jeho vědomí a touze rozloučit se s touto závislostí.
Zákeřná past
Kouření je past. Do toho spadají miliony lidí. Jakmile je to v pasti, člověk to nemá podezření. Je si jistý, že kdykoli může přestat kouřit. Existuje však mnoho důvodů denně, aby se cigareta znovu a znovu vzala.
"Vymývání mozku"
Dlouho se věří, že kouření je charakteristické pro úspěšné, odvážné a dospělé. A od mladého věku váš podvědomí zaznamenává tento stereotyp. A také, pokud často sledujete reklamy a vidíte informační propagandu obchodníků, pak pokušení vzít cigaretu je velmi velké. Kromě toho tabákový obchod přináší miliony. „Vymývání mozků" je proto nekonečným proudem. A stává se, že si člověk neuvědomuje důvod, proč sáhne po cigaretě. Ani on nemůže na tuto otázku odpovědět. A často je důvodem, že se již objevila závislost na nikotinu.
Nebezpečná droga
Je známo, že nikotin odkazuje na narkotické léky. Poté, co jste kouřili jednu cigaretu zpět do mládí, můžete po mnoha letech získat fatální důsledky. A je obtížné odmítnout nikotin, protože když projdete cigaretou, zažijete spoustu nepříjemných pocitů. Chci je utopit a samotná ruka sáhne po další cigaretě.
Iluze potěšení
Skutečnost, že kouření přináší potěšení, je iluze. Je založeno na skutečnosti, že odstavení je bolestivý proces. Nová cigareta se však může zbavit nepříjemných pocitů. Ve skutečnosti je všechno špatně. Ano, opravdu, když odstavíte, může se objevit nepohodlí. Ale je to tak nevýznamné, že to lze zažít. Samotná cigareta však kromě poškození nepřinese nic jiného.
Udělejte novou cestu novým způsobem
Pokud jde o opuštění kouření, člověk věří, že bude muset něco hodit. Koneckonců, vášniví kuřáci jsou si jisti, že uzená cigareta může zmírnit napětí, naplnit osamělost, zbavit se nudy, pomáhat relaxovat a také se soustředit a zachytit ztracenou myšlenku. To je však všechno fikce. A ve skutečnosti není vůbec nic co hodit. Skutečnost je, že odmítnutí nikotinu není odmítnutím něčeho dobrého, ne porušováním sebe sama. Naopak vás to osvobodí od škodlivého zvyku, rozšíří vaše obzory a dosáhnete vnitřní svobody. Rozhlédněte se kolem: Jste obklopeni mnoha ne -mokery. Jsou zapojeni do svých oblíbených věcí, komunikují s potěšením a vůbec nepotřebují cigarety.
Nové příležitosti
Zbavení závislosti na nikotinu, a tím se nejen dostane z dobrovolného uvěznění ve „vězení" pro kuřáky, ale také šetří peníze. Stává se také zdravějším, prodlužuje svůj život, dostává sebevědomí a mnoho dalších výhod.
Vše ve vašich rukou
Nejjednodušší a nejjednodušší způsob, jak se rozloučit s kouřením, je učinit konečné rozhodnutí nekouřit. A zároveň zažívá radost, spokojenost a neklouznutí do deprese. A co je nejdůležitější, položte si otázky: „Co mi dává kouření? " A „Proč musím kouřit? " Otázky na první pohled se zdají docela jednoduché. Po jejich analýze však pochopíte, že kouření nedává nic dobrého. A zda se zbavíte této zhoubné závislosti, závisí pouze na vás.
Nepracovní metody
Pokud osoba přestane kouřit pomocí vůle - jedná se o nevděčné povolání. Za prvé, člověk vás zjevně připraví, že bude muset být těžký. Za druhé, podle jeho názoru budete muset obětovat. A zatřetí, věří, že pokud bude vyžadován, pak je úkol velmi komplikovaný. V důsledku toho se člověk ptá na otázku: „Je nutné přestat a obětovat mnoho? " I když není co házet. Praxe ukazuje, že existuje mnoho neúčinných způsobů, jak se zbavit závislosti na nikotinu: postupné snížení kouření - „pouze jedna cigareta", nepravidelné kouření, kouření tajně, tajně. Nakonec to povede ke stejnému výsledku - pravidelné denní kouření a stoprocentní závislost na nikotinu.
Samozřejmě v knize Allana Carry je mnoho dalších zajímavých a užitečných nápadů. Její čtení vám určitě přinese velké potěšení. A hlavní věc je, že po přečtení této knihy se můžete rozloučit se závislostí na nikotinu. Zároveň toho nikdy nebudete litovat.
Už se vám podařilo zbavit špatného zvyku, nebo jste jen na cestě k tomu?