Dnes je kouření pro mnoho lidí naléhavým problémem. Než však položíte otázku, jak rychle přestat kouřit doma, musíte si stanovit cíl a vypracovat na podvědomé úrovni dobré argumenty proti takovému škodlivému zvyku.
Škodlivé návyky jsou problémem naší společnosti, je snadné si na ně zvyknout, ale je obtížné se zbavit, zatímco zažívá skutečné poruchy. Kouření lidí jsou velmi znepokojeny hlavní otázkou - jak můžete nahradit cigarety a je možné přestat kouřit vůbec?
Ve skutečnosti se můžete zbavit kouření doma pomocí účinných a efektivních technik.
Jak přestat kouřit se doma
V současné době se počet kouření lidí, včetně žen, mnohokrát zvýšil a závislost na cigaretách může absorbovat vědomí. Podle kuřáků cigarety pomáhají relaxovat, zatímco čas sedí, střílet stres, dělat nové známé. Odborníci se však již dlouho prokázali, že tabák ničí tělo a podkopává zdraví.
Existují účinné metody, které pomáhají přestat kouřit doma:
Motivace je mírná metoda, jak se zbavit škodlivého zvyku, pokud má kuřák stálou vůli a vydrží zakázanou touhu. Tato možnost je pro člověka vhodnější, protože demonstruje silné prostředí a silný a silný charakter.
Chcete -li splnit cíl a již nekouřit, musíte se seznámit se zásadami navrhované metodiky:
- Povědomí o ohrožení vlastního zdraví, které pochází z destruktivního zvyku,
- Uznání, že kouření skutečně způsobuje nenapravitelné poškození těla,
- Sledování videí o nebezpečích kouření,
- Diagnóza celého organismu k určení chudých oblastí zdraví,
- Zákaz návštěvy míst akumulace kuřáků, aby se nekouřili sami,
- Vyhýbat se domu kouření,
- Vypracování prognózy pro blízkou budoucnost, ve které nebude místo pro špatné návyky, včetně kouření.
Hypnóza je účinná metoda, která pomáhá rychle a navždy přestat kouřit, navíc tuto metodu lze aplikovat i doma. Metoda může být vnímána různými způsoby, ale konečný výsledek je přímo zaměřen na zdroj existujícího problému.
Někteří z kuřáků navštěvují diplomované hypnotizátory, jiní se dívají na jejich sezení ve videích domu, jiní dávají přednost knize autora Carra Aleny - „Snadno přestat kouřit“ s nadějí, že se po přečtení zbaví závislosti na tabáku. Jak potvrzují statistické studie, technika, i když pochybná, funguje v praxi docela reálné a pomáhá mnoha zbavit se závislosti na kouření.
Akupunktura - Akupunktura je schopna pomoci v boji proti kouření. Závislost na nikotinu je reflex, který se vyskytuje v mozkové kůře, a akupunktura ji potlačuje. Dokonce i první relace dopadu na receptory je schopna snížit hlad nikotinu. Pouze první týden bude obtížný a potom je stav stabilizován.
Nicotine Patch - Momentálně se lék prodává v jakékoli lékárně, ale působí postupně a ne okamžitě. Je nutné podstoupit léčbu v závislosti na zkušenostech s kouřením a charakteristice těla. Kurz je obvykle od osmi do dvanácti týdnů. Vedlejší účinek je poměrně vzácný, ale může být reprezentován lokální reakcí na kůži. Neexistují žádné kontraindikace pro použití. Výhody této metody:
- Schopnost zbavit se závislosti na tabáku doma,
- Trvání účinku,
- Vzácné vedlejší účinky,
- Neviditelnost.
Speciální žvýkačka - ti, kteří nechtějí kouřit více, lékaři doporučují zakoupit žvýkačky, které znechucují tabák. Ale akce speciální žvýkačky je docela průměrná.
Spreje, tablety a čaje - ve lékárnách je realizován obrovský výběr povolených a hledaných speciálů. Zařízení a léky s kvalitními certifikáty:
- Klášterní čaj - Složení obsahuje přírodní byliny Medunitsa, Trench, Black Elderberry a Mullein, což způsobuje znechucení nikotinu. Nápoj musí být opilý dvacet dní.
- Spreje - Obsahují nikotin a díky přirozenému složení pomáhají v boji proti kouření. Složení zahrnuje komponenty efektivní rostliny, jako jsou: mincovna, citronový balzám, zázvor a chmel. Interakce s nikotinem, kašlem, znamení v krku, znamení, doprovodné intoxikaci.
- Pilulky - Jsou určeny pro ty, kteří chtějí přestat kouřit doma. Přijaté na doporučení lékaře. Kurz trvá dva až tři týdny.
Biomagnety - zařízení se nosí na krku nebo na paži a po dvou týdnech touha po kouření zmizí a není stopa špatného zvyku. Před zakoupením biomagnetu nebo jiného nástroje je však nutné pečlivě přečíst vyhlídky, pokyny a recenze.
Sklizeň nikotinu pro tělo
Kouření lidí podceňuje negativní účinek, který kouření má na tělo. Nikotinový kouř vyvolává porušení práce mnoha orgánů, což znamená docela závažné a nevratné důsledky.
Po uzené cigaretě srdce pracuje s dvojitou silou, hladina krevního tlaku stoupá, dochází k prudkému zúžení cév, což dále vede k tvorbě krevních sraženin.
V procesu kouření dochází k zúžení dýchacích cest, což vede k odchodu mokřadů z bronchi, v důsledku toho, že kašel se vyvíjí a útoky bronchiální astmatu se stávají častějšími.
Nikotinový kouř vyvolává dělení a následnou reprodukci rakovinných buněk v ústní dutině, respiračních orgánech a břišní.
Kouření narušuje krevní oběh v oční sítnici, což vede k vážným poruchám v den očí a zrakovému postižení.
U kuřáků je impotence a neplodnost častěji pozorována.
Špatný zvyk vyvolává vřed, rakovinu žaludku.
Kouření snižuje lidský život o deset až patnáct let a vášniví kuřáci nežijí až padesát let a umírají na rakovinu plic a srdečních chorob.
Kouření poškozuje nejen jejich vlastní zdraví, ale také zdraví ostatních.
Existují nemoci způsobené přímým kouřením:
- Exponding endarteritida je vaskulární onemocnění na nohou, což vede k amputaci jednotlivých končetin.
- Syndromy obličeje tabáku - rychlé stárnutí kůže.
- Slabá aktivita mozku - stupeň oslabení závisí na délce kuřáka a počtu za den uzených cigaret.
Negativní a pozitivní aspekty při odmítnutí kouření
Negativní strana v případě odmítnutí kouření je způsobena změnou metabolismu:
- Snížená imunita - vyvolává onemocnění horních cest dýchacích,
- Bolesti hlavy a závratě,
- Mysl nálady, vzhledu podrážděnosti a nervozity, depresivního stavu a nespavosti,
- Změny hmotnosti.
Neměli byste se však bát se zbavit škodlivého zvyku kvůli negativním momentům. Pokračování v otrávení těla nikotinem je mnohem nebezpečnější.
Pozitivní stránka odmítnutí kouření:
- Zvýšení objemu plic,
- Zvýšení hladiny kyslíku v krvi,
- Snižování rizika mnoha závažných onemocnění,
- Reliéf příznaků hypertenze, mrtvice, srdečního infarktu, rakoviny, plicní patologie,
- Normalizace krevního oběhu,
- Odstranění toxinů, strusky z těla.
Změny v těle v případě odmítnutí kouření
Změny závisí na individuálních charakteristikách kouření. Pro někoho bude docela obtížné vydržet rozloučení se závislostí na cigaretě a zažije mučení a někdo si nevšimne změn na špatné straně.
Mnoho kuřáků při odmítnutí kouření však má následující příznaky:
- První den - Na konci prvního dne vyjde z těla oxid uhelnatý, nálada se zlepší a sebevědomí se zvýší. Slabost, nedostatek chuti k jídlu a poruchy spánku je možné.
- V prvním týdnu - Poměrně obtížné období pro ukončení kouření. Projeví se podrážděnost, deprese, nekontrolovanou agresi. Myšlenky se vrací k touze kouřit a je velmi obtížné je potlačit. Na konci prvního týdne to však bude snazší a uvědomí si, že toto rozhodnutí o přestat kouření bylo velmi včasné a správné. Je znepokojen nespavostí, kašlem, změnami chuti k jídlu, bolesti v břiše, uši v uších a nadměrné pocení.
Tělo bojuje: Hlen z plicních kašel, mírně stoupá krevní tlak, dochází k zácpě, kůže je suchá a loupá. Trávicí systém a krevní oběh jsou však obnoveny. Na konci týdne závislost oslabuje.
- V prvním měsíci - Tkáně a systémy těla jsou obnoveny, žluta prochází kůží, zlepšuje se imunita, čich, chuť se zhoršuje. Občas se dochází ke skokům na krevní tlak, zácpa, která je nahrazena kapalinovou stolicí, zlepšuje se chuť k jídlu. Závislost na nikotinu je stále přítomna a touha kouřit se objeví nebo zmizí, dráždí tabákový kouř. Hlavní věc je schopnost omezit se a ne kouřit, jinak bude připevněné úsilí marné.
- Od druhé až šest měsíců - Vaskulární tón, funkce střeva je normalizována, oběhový systém je aktualizován, kůže vypadá zdravě a svěží, zvyšuje se plicní objem. Obnovení bronchi pokračuje a do konce pátého týdne se začnou obnovují jaterní buňky. Někdy se obává vzácného kašle, existuje touha přivést do krásného tvaru a jít do sportu, lásky, pociťování radosti pro život. Neexistuje téměř žádná závislost na nikotinu, ale zatím existuje touha po procesu kouření.
- Od sedmého do devátého měsíce - Progresivní obnova játra, bělost zubů, nedostatek chrapot v hlasu, nedostatek kašle. Devátý měsíc je kritický, protože touha je posílena a vy se můžete náhodně rozbít.
- Od desátého do dvanáctého měsíce - Riziko rakoviny, patologie mnoha orgánů se sníží. Závislost na nikotinu zcela chybí.
Jak rychle přestat kouřit s lidovými prostředky
Nejznámější a nejúčinnější metody používané v lidové medicíně k rychlému zbavení kouření:
- Smíchejte čajovou lžičku nudného hracíka a lžičku zasténače křenu. Vezměte připravenou směs dvakrát denně - bije touhu po kouření.
- Žvýkat čestnou třešničku ptáků, dokud myšlenky na okamžitě kouření nezmizí.
- Dohled nad ženšenem uvnitř dvakrát denně po dobu dvaceti kapek.
- Soda - účinně snižuje touhu kouřit. Rozpustíme jednu polévkovou lžíci jedlé sody v jedné sklenici. Místo sody můžete použít stolní sůl.
- Oves - Dvě set gramů oves nalije čtyři litry vody a vařte dvě nebo tři hodiny. Poté napětí a vypijte chlazený vývar, jakmile bude touha kouřit.
- Antinokotinový čaj - Sbírka zahrnuje: Ceylon Leaf, čekanka, valeriánské listy, voňavý kořen, máta a kopřivy. Dva lžičky sbírky jsou vařeny strmou vroucí vodou po dobu jedné hodiny a filtrovány. Trvat dvakrát denně.
- Čerstvé šťávy - oranžová, jablko, mrkev, grapefruit přerušují silnou touhu kouřit.
- Eukalyptus - vařte polévkovou lžíci listů se sklenicí vroucí vody, namáhání a opláchněte ústa silnou potřebou kouřit.
Fáze
Pokud nevíte, jak se zbavit kouření a postrádat vůli, můžete přestat kouřit postupně. Podstata této metody je následující - tělo je pomalu zvyklé fungovat bez nikotinu.
Proces postupného odstavení z cigaret se provádí ve fázích:
- Postupný přechod na lehké cigarety obsahující minimální množství nikotinu. Je nutné nastavit maximální počet cigaret, které plánujete kouřit během dne a nepřekračovat tento obrázek.
- Zkuste to cigaretu, nedokončete to až do konce.
- Denně snižujte množství kouřených cigaret.
- Nakonec přestat kouřit a všechno, co bylo spojeno s zhoubný zvyk vyhodit.
Efektivně pomáhá kuřáku se závislostí na nikotinu na pomalé hovězí hovězí maso.
Pro odstranění toxinů z těla je nutné pít dvakrát tolik čisté vody denně. Dva týdny po odmítnutí kouření je nutné vyloučit nápoje čaje a kávy ze stravy nebo nahradit černý čaj zelenou a přidávat citronové plátky.
První den odmítnutí kouření je vždy nejobtížnější. Potřeba kouření vzniká každých pět až deset minut. Semena, rušivá různé třídy, milované podnikání, koníčky, užívání léků a homeopatických léků, pomáhají vyrovnat se s touhou.
Je docela obtížné vypočítat termíny pro úplné odmítnutí kouření, jsou individuální a závisí na charakteristikách a stavu těla kouření. Někteří se za pár let vracejí ke špatnému zvyku.
Úchvatný kuřák s dlouhým zážitkem z kouření bude docela obtížné odmítnout. Zde, aby bylo možné dosáhnout pozitivního výsledku, je nutné použít několik produktivních metod najednou.
Pouze silná touha vzdát se zhoubného zvyku a zlepšit zdraví a dobře -povede k úspěchu. Zbavení kouření na krátkou dobu způsobí pouze poškození těla a důsledky mohou být žalostné. Během tohoto období je pomoc příbuzných a nejbližších lidí jedním z hlavních prvků pro zotavení.